idag har jag faktiskt varit duktig med både mat och träning. Det vill säga jag har redan hunnit få i mig frukost, mellanmål och lunch samt varit på gymmet vid två omgångar. Klockan är 15:30.
Detta åt jag till lunch. Kycklingfilé, sötpotatises springmixsallad, tomat och avocado. Mums!
Första gången, imorse, blev det 5k med PW och jogging och innan lunch tränade jag ben och mage.
Benböj och utfall i smithmaskinen
Steg upp på bänk
Benpress
Benspark och lårcurl
Gående utfall
Magövningarn gjorde jag på golvet med Julia ståendes på magen. Bla benkast, crunches.
Vi kommer säkerligen ta en promenad lite senare, med Michael, så vi får lite mer frisk luft. Tanken är att jag ska gå till gymmet en stund efter det också. Jag behöver springa mer känner jag. Vill ju gärna få upp konditionen lite.
